彼氏と同棲してる社会人女子へ
彼氏の胃袋を掴みたい！
料理に自信がない
それに、喜ぶ料理が分からない
そう感じて、
外食ばかりに頼ったり
お惣菜コーナーに直行したり
そんなことしてたら
貯金がんばろって約束したのに
お金は流れ出ていくばかり
2人の時間もだんだん減っていく
夢に見てた同棲生活と何か違う
なんて思ってないですか？
こんばんは、mintoです
今回の記事は
彼氏の胃袋を掴むために
料理ができるようになりたい
彼氏に美味しいご飯を振る舞いたい
強く願ってるあなたが
彼氏の胃袋をがっしり掴んで
2人の将来のためにちゃんと貯金
できるようになる為の記事になります
私は、
料理が下手で
手際も悪く、料理の楽しさなんて
全く感じたことがありませんでした
それなのに、通っていた大学は
栄養士課程に…
調理実習ばかりの日々
それでも料理を好きなれませんでした
料理が好きになることもなく
そのまま就職することへ…
そこから私の生活は
地獄のようでした
朝・昼・夕
大量のご飯を作らされる日々
私、何してるんだろ
こんな仕事するために
栄養士になったんじゃない
って思いながらも時は過ぎていくばかり
そんな時
彼氏と出会い
付き合うことに
彼氏に言われた言葉
栄養士！絶対料理上手じゃん！
でした
栄養士＝料理上手
それが、いつも私についてまわってくる
私は
料理上手になって
彼氏に手料理褒められたい
だから、
自炊を始めてみたした
一人暮らし
自炊生活
出費が増え
貯金が減ってくばかり
私は、始めて
料理ってこんなに
お金がかかることなんだと
知りました
それに、
スーパーで買った野菜を
腐らせてしまう
時間もかかるし
お金もかかる
もう嫌！と投げ出しそうになりました
自分なんて
料理するのに向いてない
諦めかけていました
そんな時…
ある上司に出会いました
料理がめっちゃ上手
しかも手際がいい
すごい美味しい
もう虜になったんです
その上司から料理を教わった
先輩栄養士は
みんな手際がいい
それに料理が上手
私だって！
って思いが止まらなくなってた時
上司から、
教えて欲しい？って言われて
私はもう食い気味ではい！
って答えたのを今でも覚えてます
それはすごく簡単な方法で
その日から私は驚きの連続でした
それは
煮物を作る時の黄金比があること
その通りに作れば
いつでも美味しくできること
炒め物は、
かき回しすぎないことなど
基本的なことから
大量調理だからこそ
気をつけるべきこと
家庭料理でも
取り入れられることなどを
教えてもらいました
そして…
彼氏の好きな
魚な煮付けを使った時
最初の時と反応が全く違ったんです
初めて使った時は、
おいしいよって言ってくれたけど…
ほんとに？って思う反応でした
料理法を教えてもらった後では
え！めっちゃうまい！
おかわりしたい！
とまで言ってくれたんです！
私は、
すごく嬉しくて
こんなに喜んでくれる
笑顔になってくれるなんて
幸せすぎる！
って思い彼に抱きついてました
そして、私は
胃袋もしっかり、GETしたんです
時短で簡単
それに、貯金までできちゃう
低収入だしって
諦めてたことが叶ったんです
私も、そんな簡単に…
こんなうまい話…って思ってました
なので
彼氏に褒められたい
胃袋GETしたい
そう願っていて
2人で貯金をがんばろうとしている
あなたが次の番です！
彼においしいご飯を作りたい
2人の時間も大切にしたい
だから手を抜ける所は抜きたい
ちゃんと2人で貯金をしたい
そんなあなたの為に
教えます！
でもなんで
私が教えるのかというと
料理嫌いから、料理好きになったから
低収入なのに
一人暮らしの経験をして
貯金をしてきたから
そんな人たちの悩みを
理解して、悩みを一緒に
解決できると思ったからです
わたしだけではなく
悩んでる人がいるのではないかと思い
その方法を
PDFという電子書籍のような形で
まとめてお届けします
この方法なら
料理教室に通ったり
高いお金をかけなくてすみます
ここで、プレゼントの内容を
ちょっぴり紹介しますね
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
・10分でできる基本料理
(煮、炒め、揚げ、蒸し)
・節約料理術
(冷凍野菜を使った)
(お弁当など)
・男ウケ間違いなし
がっつり料理
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
だから、
騙されたとおもって
試して欲しいです
私も最初は疑ってました
料理だって、嫌いでした
でも、好きになれます
彼氏も喜びます
彼氏がいて
料理をしてあげたいと思っている
女の子に広めていきたいんです
それが、このブログという形になりました
私は
栄養士として働いています
なので
仕事でいろんな
料理、献立を立てていく為
このタイミングでブログ
書いています
なぜ、無料なのか
それは今回は
少しでも多くの人に
この方法を知ってもらいたくて
無料という形にしました
まずは基本的な
料理方法から教えていきます
1.時短調理
2.節約術
3.彼の胃袋GET料理
全てをお伝えしていきます
なのでお願いがあります
料理が好きな人
彼氏に料理を褒められる人
受け取らないで欲しいです
また、
彼氏と同棲してない人
社会人じゃない人
は受け取らないでください
これを受け取って欲しい人は
彼氏と同棲又は半同棲中
彼の喜ぶ顔がみたい彼女
貯金を頑張ってるカップル
是非、受け取ってください
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ただ、こんな不安ありませんか？
LINE…悪用されないかなぁ
大丈夫です！
LINEを追加したことで、
私以外からのLINEが届くことは
絶対にありません
個人情報の流出も
心配いりません
約束します！
彼氏にバレずに
料理の腕上げられます
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ただ、
残念なお知らせがあります
私自信、
しっかりと料理の腕があがって
貯金まで辿りつけるよう
サポートしていきたいです
なので今回は、
10名限定にさせて頂きます
私の勝手で申し訳ないですが
本気で教えてあげたいんです
なので、本気で
彼を喜ばせたい方は
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彼氏に、料理を作ってあげたくなる
美味しいって喜んでもらえる
彼の胃袋を掴みとりましょう
そして、
2人の充実した生活を手に入れましょう
最後まで読んで頂き
ありがとうございました
生野菜の栄養素と献立
こんばんは、mintoです
今回は、
生野菜の栄養素について
書いていきます
冷凍野菜は
価格変動が少なくて
コストを抑えたい時に
いいとお話しましたよね
でも、冷凍できない野菜も
あるんです
それはトマトやきゅうり
かいわれ大根、レタスなどです
また、玉ねぎやナスは
冷凍で売っていますが
食感がなくなってしまっている為
あまりおすすめできません
キャベツなどサラダにしたり
かさ増をしたい時は
生野菜の方がいいです
栄養素は、
加熱したりしてしまう為
冷凍野菜と大きく変わることは
あまりないです
が、冷凍野菜では
旬がなくいつでも食べられます
旬の生野菜は、
栄養価も高く、体にいいので
取り入れていきたいですね
冷凍野菜と、生野菜
バランスよく料理に取り入れて
食卓を鮮やかにしてみてください
旬の野菜を買いに
スーパーに行ってみてください
最後まで読んで頂き
ありがとうございました
冷凍野菜の栄養素
こんばんは、mintoです
今回は、
冷凍野菜の栄養について
書いていきます
冷凍野菜、
使い勝手もいいし便利だけど
栄養がなくなっちゃってたり
大丈夫かな？と不安になることありませんか
冷凍野菜がいい…？
生野菜がいい…？
両方摂ることで、
バランスが整えられます
今回は、
冷凍野菜の栄養について紹介します
まず、冷凍野菜とは
生野菜を家でカットして
冷凍した物ではありません
カットされた状態で、
袋に入り冷凍されて
売られている野菜です
冷凍されていても
残っている栄養素は
ビタミンA、D、E、Kなどです
脂溶性ビタミンで
水に溶けにくく、熱に強い性質です
また、食物繊維や
カリウム、カルシウムは
冷凍されていても
残っている栄養素となります
あまり、生野菜と冷凍野菜で
栄養素の差はないです
なので、冷凍野菜を
購入する際に気をつけて
欲しいことは
添加物です
冷凍野菜のほとんどは
海外で加工されています
ですが、日本で
検査基準があり
クリアした商品には
「認定証」のマークがついています
冷凍野菜を買う時に
注目してみてください
そして、上手に取り入れて
料理の幅を広げていきましょう
最後まで読んで頂き
ありがとうございました
万能調味料
こんばんは、mintoです
今回は、
万能調味料について
紹介していきます
毎日、ご飯を作っていると
味がマンネリ化したり
何で味付けしたらいいの
と悩んむことありませんか？
そんな時は
万能調味料に頼ってみてください
焼肉のタレやポン酢、味噌
めんつゆ、塩麹、ごまだれなど
があります
煮物にしてもよし、
炒め物や蒸し料理、
揚げ物の下味にも使えます
市販で売っている物の他に
自分で調味料を手作りすることも
できます
例えば、
・ネギを細かく刻んで炒めたのを
味噌、みりん、砂糖と合わせた
ネギ味噌です
出汁醤油は、市販でも売ってますが
手作りもできます
手作りすることによって
カツオの出汁醤油や
昆布、しいたけなど色々な種類の
出汁醤油を作ることができます
自分、オリジナルの
万能調味料を作って
料理を楽しんでみてください
最後まで読んで頂き
ありがとうございました
煮物の計量調理
こんばんは、mintoです
ズボラ女子必見！
今回は計量調理を教えます
計量調理をすると
洗い物がたくさん…
どうやって測るか分からない
って思いますよね？
・1カップ＝200ml
・小さじ1＝5ml
・大さじ1＝15ml
これが基本です
煮物を作る黄金比は
醤油1:出汁10:みりん(砂糖)1です
これだけ覚えておけば
いつでもおいしい
煮物を作ることができます
しかしこれでは、
計量スプーンか、計量カップ
無駄な洗い物が出てしまいますよね
そんな時におすすめなのが
家になら必ずある
お玉です！
お玉は、一般的に
50〜100mlです
お玉でも
簡単に計ることができるんです
例えば、
醤油45ml
砂糖20g
みりん15ml と出てきたとします
お玉に、
①醤油を3分目まで入れます
②砂糖を2分目まで入れて
③みりんをお玉に少し入れたら
④落とし蓋をします
これだけで完成です
洗い物も少なく
手軽にできるので
今日の夜ご飯に
試してみてください
最後まで読んで頂き
ありがとうございました
彼が喜ぶ朝ご飯
こんばんは、mintoです
今回は、
彼が喜ぶ朝ご飯を
紹介していきます
1日の始まりである朝ご飯
何を食べたらいいかな？
何だと彼が喜ぶかな？って
思うことありませんか？
それに、朝は時間もないから
手の込んだ料理は作れない
って思ってませんか？
そんなあなたに、
フライパンひとつで
簡単、喜ばれる朝ご飯教えます！
バランスを考えて
卵、肉か魚、野菜を
ワンプレートに盛り付けてください
そうすることで、
見た目が鮮やかになります
ワンプレートにすることにより
最後の片付けも楽になります
1、ご飯orパン
2、目玉焼きor卵焼き
3、ベーコンを使った炒め物
シャケフレークやしらすを使った
和物、炒め物
4、サラダ
こんな感じで
4品を盛り付けていきます
ワンプレートにすると
ご飯はおにぎりに…
パンは切った方が…
なんて思いませんか？
おにぎりにしなくても、
パンは切らなくても、
見栄えする盛り付け方があるんです
ご飯を手前に盛り付けて
メインとなるおかずを横に盛ります
サラダ奥に高く盛り付けます
それだけで
ご飯そのまま、パンそのままでも
写真に撮りたくなるような
ワンプレートになります
ぜひ明日の朝ご飯に
作ってみてください
最後まで読んで頂き
ありがとうございました
彼が喜ぶ丼ご飯
こんばんは、mintoです
今回は、
彼が喜ぶ丼ご飯
紹介していきます
丼ご飯は、
洗い物を少なくできるのに
ボリュームもあって
彼氏を大満足させることができます
今、スーパーに行けば
親子丼の素や麻婆飯の素など
いろいろな素が売っています
しかし、2人分だけ作るには
量が多かったり
残ったのを使わずに放置してしまう
なんてことないですか？
なので、今回は
味も絶品、家にある調味料で
手軽に作れる丼物を紹介します
味噌と、醤油、砂糖、一味
があれば簡単に
ボリューム満点な麻婆飯が作れます
一味は、ラー油や
コチュジャンなど
辛いものであれば
何でも代用できます
他にも、
サラダチキンと、めんつゆで
なんちゃって親子丼も
簡単にできます
生肉を使うと
時間がかかってしまうのが嫌！
って思う時にぜひ試してみてください
また、めんつゆは
とっても万能な調味料なんです！
味付けにまよったり、
どうしたらいいか分からない時は
めんつゆに頼ってみてください
いろんな丼物作ってみたく
なりましたか？
最後まで読んで頂き
ありがとうございました
